健康提示：即日起请适当控制食量

但如今越来越多的研究发现恰恰相反：少吃两口，才是一个最简单的抗衰方法！相反，在营养充足的前提下适当少吃，能帮补体系统“降温”，减少不必要的炎症反应。

所以，并不是吃得越多身体越强。适度少吃，炎症更少，身体反而更轻松。胰腺也被迫超负荷工作，大量分泌胰液，严重时可诱发急性胰腺炎，起病凶险，需及时送医。把握以下3点，能帮你精准掌控“饿”的尺度：1.不追求强烈饥饿感七八分饱就是胃里不再空虚、食欲明显减弱，但仍能再吃几口的状态——放下筷子没有撑胀感，半小时后不会饿。能量上，建议中年人每日总热量较推荐量减少20%至30%，但女性不低于1200大卡、男性不低于1500大卡，切忌低于基础代谢所需。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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