视力不佳或与缺锌有关，医生建议补锌护眼优选这3种食物

【视力不佳或与缺锌有关，医生建议补锌护眼优选这3种食物】结果前阵子社区体检，视力没见好转，反倒查出总胆固醇偏高。

医生建议她查了微量元素，才发现体内锌含量明显低于正常水平。猪肝的胆固醇含量很高，对于本身血脂偏高、有心血管基础问题的中老年朋友来说，每周三番五次吃猪肝，补锌的收益未必有多大，反而可能加重血脂负担。而且肝脏是动物的代谢器官，长期大量食用，也会摄入更多不必要的代谢产物。比起猪肝，它的饱和脂肪和胆固醇要低得多，同时还能补充优质蛋白，对维持肌肉量、防摔倒也有好处。按照国内膳食指南的建议，健康中老年人每天吃一个完整的鸡蛋，完全不用担心胆固醇超标。除了锌，它还含有不饱和脂肪酸和多种矿物质，对身体整体状态也有好处。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

标签：