医生建议：老年人常吃5种高钾食物，助强腿脚促健康

【医生建议：老年人常吃5种高钾食物，助强腿脚促健康】中老年人一周吃四五次，腿脚会觉得轻快些。

菠菜是隐藏的高钾大户。一周吃三把菠菜，抽筋频率会慢慢下来。紫菜汤被严重低估了。一小把干紫菜泡开，钾含量顶得上半根香蕉。但要注意买原味紫菜，别选那种即食调味海苔，钠高得离谱，钾还没补进去，先把血压吃上来了。说完蔬菜和汤，得提一个常被骂的食物，黄豆。注意是食物，不是钾片，药补得医生定。看到这里你可能想问，肾不好的人能吃高钾食物吗。肾功能不全的人，排泄钾的能力下降，盲目补钾会让血钾升高，严重时心脏会停跳。对绝大多数肾功能正常的老人，食补是安全且必要的。所以从今天晚上开始，把蒸土豆当主食，把紫菜汤端上桌，把焯水菠菜夹进碗。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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