高效消耗内脏脂肪的运动推荐及真人示范

近日，多项新研究发现了减内脏脂肪效果最好的运动。

内脏脂肪过剩的典型特征深藏于腹腔的内脏脂肪，围绕在脏器周围，对于支撑、稳定和保护内脏起着重要作用，但过剩会引发一系列健康问题。空军军医大学唐都医院军事训练伤防治中心副教授吴智钢表示，肚子凸出是内脏脂肪过剩的典型特征。据统计，有大肚腩的人中，九成面临内脏脂肪过剩。在减肥导致的机体营养不足情况下，细胞会优先将营养转移到内脏脂肪中，而在减肥初期，身体会先消耗其他部位的脂肪。易累积、难消耗，内脏脂肪便会在腹腔内不断堆积。研究发现最减内脏脂肪的运动一项发表在英国期刊《BMC体育科学、医学与康复》上的研究，纳入了60项随机对照试验，共涉及3308名超重或肥胖成人。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

标签：