国家卫健委发布2026骨骼健康指南：科学养骨不止补钙

骨质疏松症被世界卫生组织列为中老年人第三大常见疾病，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率约20%，65岁以上人群患病率高达32%，女性患病占比过半。

事实并非如此，2026年国家卫生健康委正式发布《成人骨质疏松症食养指南》，融合现代营养学理念，推出一套科学、系统、实用、可落地的护骨方案。图片源自《成人骨质疏松症食养指南》首先，骨骼健康是钙、维生素D、优质蛋白质这个“铁三角”协同作用的结果。指南建议，骨质疏松人群每日蛋白质摄入量需达到每公斤体重1.2-1.5g，其中奶、蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白占比不低于50%。骨质疏松静悄悄，被称作“沉默的骨骼杀手”。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

标签：