秋季补钾正当时：高钾食物助中老年缓解乏力、润肠通便

下面这几种食材钾含量远远高于香蕉，家常做法，补足钾元素，缓解乏力、畅通肠道，精力更充沛。

荤素搭配，秋补营养不寒凉，适合中老年体虚乏力。整道菜清淡低脂，好消化，油腻少，日常常吃减轻身体沉重感。汤水清淡补水，滋润肠道，缓解秋燥引起的大便干结，低脂无负担，中老年日常喝汤最合适。详细制作过程1.干海带提前泡发，反复洗净黏液，切成小段；嫩豆腐切成2厘米小块。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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