医生提示：高血压患者常食鱼或可获多项健康益处

适量吃鱼肉不仅不会升高血压，反而有助于辅助调节血压、稳定血管状态。

和猪牛羊这类红肉比，鱼肉的饱和脂肪含量很低，大部分是对身体友好的不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼里的n-3多不饱和脂肪酸。高血压患者本身就要严格限钠，吃这类加工鱼肉，相当于额外摄入大量盐分，反而会让血压升高，还可能加重下肢水肿的问题。鱼肉只是饮食辅助控压的一部分，绝对不能替代正规降压药物治疗。对于已经确诊高血压的患者，规律服用降压药物、把血压长期控制在达标范围，是降低心脑血管风险的核心措施。条件允许的话，每周可以吃1次深海鱼，比如三文鱼、鲭鱼，补充不饱和脂肪酸的效果更好。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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